每周100+，长距离绝地到位了，间隔三周几乎没有影响，当然恢复还是要积极。

【 在 thriller 的大作中提到: 】
: 犹豫要不要参加。因为大概率可以搞定北马，并且想在北马冲成绩。担心跑衡水湖比赛会打乱训练节奏（赛前减量，赛后恢复）。如果把衡水湖当成赛前测试，该如何跑呢？尽几成力？
: 目前每周跑 100-110 公里，目标成绩 310 - 315。
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修改:sundaeyu FROM 221.218.141.*
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