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主题:Re: 请帮忙设计一个变速跑训练计划
SuLiang
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2025-08-20 15:18:48
|
有道理
多谢
【 在 schen 的大作中提到: 】
: 这么看还是磨练一下有氧吧,不知道你的心率范围,真的跑到170+怎么看都太高了,一周弄个变速,其他时间都是1区心率慢跑吧,跑量够了速度自然就上去了
: 别太勉强自己,终究是让身体更好,不要太折磨自己了
--
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