昨天尝试了一把10公里，全程只用鼻子呼吸，开始5公里都还好，后面心率到了150以上也只用鼻子，配速比平时慢了半分钟，心率降了10，最大摄氧量降到45以前47，倒也确实不累，请问心率150以上用鼻子呼吸到底是有氧还是无氧？这个细胞分裂法有效吗？有效就坚持一段时间，无效就瞎跑跑算了

发自「今日水木 on BMH-AN20」
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