完全无效，想办法提高通气效率和展开胸部才是正途，跑得慢通气需求低鼻子呼吸肯定都行，跑得快需求高还要限制就不好了

【 在 Noodless 的大作中提到: 】
: 昨天尝试了一把10公里，全程只用鼻子呼吸，开始5公里都还好，后面心率到了150以上也只用鼻子，配速比平时慢了半分钟，心率降了10，最大摄氧量降到45以前47，倒也确实不累，请问心率150以上用鼻子呼吸到底是有氧还是无氧？这个细胞分裂法有效吗？有效就坚持一段时间，无效就瞎
: 跑跑算了
: 发自「今日水木 on BMH-AN20」
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