马拉松训练肯定要讲究周期性。
其中最关键的就是提升期，需要达到目标成绩的训练强度和训练频次。这非常考验有氧能力，力量水平和恢复速度。如果存在短板，轻则达不到训练目标，重则容易受到伤病的困扰。
基础期就是有氧能力和力量水平的耐心打磨了。
其训练负荷和专项力量根据提升期要求倒推得到。
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