只跑有氧，不跑强度，就是会降低这个指标
但是没关系，赛前两三个月开始练强度就可以了，一直练强度也不现实，会受伤
【 在 TexasPotato 的大作中提到: 】
: 今天跑了个轻松跑，跑完之后手表直接把我的最大摄氧量下调了至少0.5分，从59点多 调到了58.5
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