一般平时训练比比赛时配速慢1分钟左右吧，平时540配速，比赛时450左右，差不多也是
140完赛水平了
【 在 qs380346214 的大作中提到: 】
: 本老半马最好成绩1.40。不过好久没加强训练，现在平时跑时速都是5分40左右。
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