老夫催牛啦。
其实配速是七分二十左右。在北京平地上，才能六分四十左右。


【 在 nudtcq 的大作中提到: 】
: 可以可以
: 向你学习
: 【 在 cability 的大作中提到: 】
: : 一周能跑就跑。一个月一百到一百二。
: : 每次五公里到八公里。配速七分。
: : 老了，快六十了，加上寨都不平爬坡，也快不了了。

--发自 ismth(丝滑版)
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