可以可以
向你学习
【 在 cability 的大作中提到: 】
: 一周能跑就跑。一个月一百到一百二。
: 每次五公里到八公里。配速七分。
: 老了，快六十了，加上寨都不平爬坡，也快不了了。
: ...................
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