上班年结束了
跑了四场
重庆、无锡、石家庄、青岛
训练的不系统，跑得稀里糊涂

既然痴心妄想靠以前的存量青岛能跑快点
结果到了30km还是崩了
没有系统的训练是不行的
想跑成绩也不能频繁参赛
--
FROM 111.202.176.*