这不是基本常识吗？无数人用指甲盖换回来了？
长距离跑步，脚会充血

【 在 kongniao 的大作中提到: 】
: 昨天全马，穿了一双乔丹的新鞋，号称入门级碳板，也是我的第一双碳板。全马之前试跑了个5公里，略有点紧，感觉还是挺贴脚的。
: 但是，昨天开跑后，5公里后左脚前端就开始感觉挤，10公里后脚就又痛又麻，感觉大拇指要掉了。
: 苦苦支撑到32公里，实在扛不住了开始走。结果走路比跑步还痛苦，要脚后跟着地踮着走。最后10公里真不知道怎么坚持下来的，无比后悔没有买大一号。
: 全程心率比一周前跑32km高了15，大概都用来抵抗痛苦了。
: 晚上到家一看，左脚大拇指发黑发紫，可能过几天会掉吧，右脚脚踝处磨掉了一块皮。
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--发自 ismth(丝滑版)
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