不管跳舞还是跑步心率都太高了，要降心率要大量低强度有氧
静息心率是不是不准，我140心率配速比你快两分半左右，静息心率还比你高一点

【 在 yyhpd 的大作中提到: 】
: 平时就感觉只要一动心率就飙，最近买了个华为的 GT6pro 玩，有了点量化数据。
:
: 手表测的静息心率 52，最低 44。我看了下晚上睡觉大概 50 出头。
: 白天不睡觉时候平静心率 70 左右。
: 随便运动一下就上 140。比如快走配速 8′20″，心率就是 140 上下。只要一跑起来，随便七分钟到六分半配速就上 160～170 了～
: 单位爬个五楼，呼哧带喘的，心脏蹦蹦蹦的跳，也随便就 150 了～

--发自 ismth(丝滑版)
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