那就基本就是走路了，快走也 140，只要那种慢慢颠起来的跑，就 145 了，唉～

【 在 cybereagle 的大作中提到: 】
: 减速试试呢
: 目标心率不超140
: 不要在意配速或者距离，快走或者跑步都行
: 一次一小时起
: 搞三个月再看
: 【 在 yyhpd 的大作中提到: 】

--发自 ismth(丝滑版)
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