- 主题:打卡每日睡眠（新冠后早醒）
2.20
昨天工作节奏很紧张，加班一小时，回家后精疲力尽。
烫脚，八段锦，两瓶安神补脑液。
11点半睡着，6点半醒来，感觉睡不回去了，用了一个蒸汽眼罩，7点起床
看手环显示深睡1小时40分钟，得分78分，浅睡比例偏高。
醒来后感觉精力一般，凑合吧。要早睡。
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FROM 219.143.14.77
2.22
当天工作很饱满，说话和用脑过度，很累。中午喝了一杯咖啡，有点恶心
晚上洗澡，两瓶安神补脑液。
11点半躺下，快12点才睡着。5点醒来一次，6点才睡回去，7点20起床
看手环显示深睡1小时50分钟，得分82分。浅睡偏高。
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FROM 219.143.14.77
2.23
当天工作压力不太大，晚上加班一小时，到家全家人已经吃完了。
烫脚，两瓶安神补脑液，睡前跟孩子打了一架。
11点睡着，手环显示3点醒来一次，但我不知道。5点半醒来一次，过了一会睡回去了，7点20起床
看手环显示深睡2小时20分钟，得分83分。真不错。
今天精神状态良好。
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FROM 219.143.14.77
安神补脑液对肝肾功能有没有副作用啊，亲
【 在 hannifle 的大作中提到: 】
: 2.23
: 当天工作压力不太大，晚上加班一小时，到家全家人已经吃完了。
: 烫脚，两瓶安神补脑液，睡前跟孩子打了一架。
: ...................
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FROM 106.47.236.*
不了解啊，也没喝多少
【 在 rose52066 的大作中提到: 】
: 安神补脑液对肝肾功能有没有副作用啊，亲
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FROM 219.143.14.77
2.26
周末好好休息了一下，比较放松。
睡前泡脚20分钟，喝了两瓶安神补脑液。
昨晚11点半睡着，6点醒来，之后迷迷糊糊的，即使睡了也不沉，7点多点起来。
看手环显示深睡1小时45分钟，得分77分。
主要还是心率高。
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FROM 219.143.14.77
3.1
最近工作忙，也没有时间弄这弄那的，所以睡眠继续不好。
昨晚烫了脚，但睡前聊天比较激动。
11点半躺下，直到零点15才睡着，4点多醒来，上了厕所，很快就睡回去。
看手环显示深睡2小时9分钟，整体睡眠时间6小时40分，得分78分。
昨天去医院开了药，准备吃起来，医生觉得我是心脏淤导致的。
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FROM 219.143.14.77
3.2
前一天工作巨忙，压力太大，竟然醒了三次，3点，5点，6点，11点睡，7点多点起。
看手环显示深睡1小时58分钟，整体睡眠时间8小时15分，得分83分。
昨天吃的成药，今天早上开始喝汤药，希望能有效。
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FROM 219.143.14.77
3.3
吃药第一天，还没有什么感觉。
昨天工作压力不大。
昨晚11点睡着，6点醒来，再也没睡回去，心脏不太舒服，无奈7点多起来。
看手环显示深睡2小时6分钟，得分79分。
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FROM 219.143.14.77
3.5
周末休息的较好，很放松。继续吃中药，但没有什么效果，有点失望。
11点半睡着，5点半醒来一次，迷迷糊糊睡的不沉，7点起床
看手环显示深睡2小时11分钟，得分79分。睡眠连续性不行，浅睡比例太高，快速眼动太低。
挺无奈的。
现在能想到的是，入睡时间要提前到11点，睡前听促进入睡的音乐，泡脚。慢慢调理吧，这可能是一个漫长的调整过程。
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