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- 主题:有什么办法能睡着么？
- 首先，你要想明白，为什么迫切一定要睡着。迫切，必须，一定要睡着的心态，是睡眠的大敌。
【 在 gaohairong 的大作中提到: 】
: rt
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发自「今日水木 on V2217A」
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FROM 223.160.206.* - 说的是。
我半夜醒过来睡不着就爬起来开电脑。
有时候九点多困了就睡。
【 在 dahuazhai 的大作中提到: 】
: 顺其自然 睡不着就不睡 啥时候困了啥时候睡
: 发自「今日水木 on iPhone XS Max」
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FROM 117.140.20.* - 西替利嗪 哈哈哈
【 在 gaohairong 的大作中提到: 】
: rt
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FROM 39.155.175.* - 多运动~~~~~~~~~~~~~
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FROM 183.241.155.* - 这也不过审
【 在 gaohairong 的大作中提到: 】
: rt
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发自「今日水木 on iOS」
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FROM 221.222.20.* - 身体可能有炎症
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FROM 39.144.44.* - 去医院做下睡眠监测，看看是不是缺什么维生素，还是因为甲亢，虽然这个可能性低
另外，考虑是不是因为自己情绪问题：焦虑，压力大……
排除掉这些原因，可以注意下自己的生活习惯，这些网上好多提及的
我半夜如果醒来的话，会听些抖音上的宇宙讲解，量子力学，一战二战这些，一般几分钟到十几分钟迷迷糊糊就睡着了
【 在 gaohairong 的大作中提到: 】
: rt
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FROM 116.6.187.* - 我自己摸索的规律是，中午之后不喝咖啡，晚饭之后不喝茶，否则就要在床上滚到3点，
然后就是白天高强度精神集中，压榨精力，晚上累了就睡得好了
【 在 gaohairong 的大作中提到: 】
: rt
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FROM 223.104.67.* - 睡前15分钟还阳卧
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FROM 106.38.119.* - 什么是还阳卧
【 在 EasonLam 的大作中提到: 】
: 睡前15分钟还阳卧
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FROM 113.246.59.*