我最近总失眠 总结了几个方法 供参考：
1- 早睡，非常有效；十点左右上床躺着，看会儿书，管理，哲学，心理之类的，不要看小说… 尤其是好看的小说
2- 如果睡得晚了点，比如12点，就很难睡着，而且心理会焦虑，这时候可以听听喜马拉雅上的催眠引导音频 我觉得也挺管用的
3- 睡前不要喝太多水…….

【 在 world 的大作中提到: 】
: 惨
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