- 主题:滑雪术语解释:反弓
看不懂
【 在 pumc 的大作中提到: 】
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: 【 以下文字转载自 ChildEducation 讨论区 】
: 发信人: pumc (和协), 信区: ChildEducation
: 标 题: Re: 最近学英语遇到一个不懂的词,看有没有高手指点下
: 发信站: 水木社区 (Thu Jan 7 15:42:09 2021
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发自「今日水木 on iPhone 12」
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FROM 123.114.188.*
但是做不到反弓, 刃就立不起来。 你想想, 你人站着,脚底肯定是朝地面的, 现在你要把板刃立起来,脚底就不能朝地面了,你不反弓,怎么立刃, 立不起来, 怎么刻滑呢。 不反弓, 要不就立刃不足, 要不就站不稳。
需不需要练,分人,有的人平衡感特别好, 一立刃, 身体自己就反弓找平衡去了。 有的人就不行, 必须刻意反弓。
我呢,右腿平衡感好, 左腿不行。 结果就是我右腿称重就不用练反弓, 但是左脚做外脚承重的时候,总是反弓不足, 身体老是要往右边倒, 只好用右腿接住, 右腿一承重, 只能马上换刃。
造成两个方向弯形不一样。 向右只能走很小的一段弯。 最后还是靠左边刻意练反弓解决这个问题。
【 在 qzfnihao 的大作中提到: 】
: 看视频就知道反弓违反人体运动生理,练这玩意没人指导就是在糟蹋腰!
: 刻划最关键的是找到刻刃的感觉,从板划到刃划这步进阶很难,主要原因是身体习惯了板划的动作,在人体生理保护机制下很难做出刻刃的动作,尤其是刻刃划需要一定的坡度和速度,板划不流畅的根本做不出刻刃的动作,强行刻刃肯定摔
: 分享一个野路子方法,安全简单,适合平行式脚步发力转弯同学。找一段坡度较缓的中级道,自我感觉比较安全的坡,一般中级道的末段,以中速进入该坡段后,身体下蹲,完全蹲在板上。因为坡度缓速度不快,这个动作还是很容易的。此时尝试脚底发力变向,不断尝试增加脚步用力,很容易体会到刻刃的感觉!有了这感觉,再做平行划的时候就很容易进入刻划
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FROM 222.126.214.*
我提供一个反弓的思路, 当你外脚承重的时候, 做反弓并不是把另一侧的髋部向外顶, 或者刻意的把上半身向外脚弯。 你脑子里这样想,但你很可能做不到。 你的关注点应该是在另一侧的肩上, 肩部要想上, 并不是耸肩,而是通过肩部向上,把另一个身体整个向上带,你那一侧的腿甚至会被轻微带离地面。
举个例子, 假如现在左脚承重,向右转, 内刃已经倾斜卡雪了, 那么现在你就可以开始右肩向上, 带动右半身体整体向上。 如果还是反弓不起来, 还可以在右肩向上的同时,左肩向下。 你就应该能做出一个标准的反弓。
这种反弓可以和单腿内刃转弯滑行一起练, 反弓的时候找平衡。
比如左脚称重, 反弓, 轻右脚,右脚抬离地面, 用左脚在反弓的情况下,转一个向右的弯。 如果反弓做不到, 这个弯转不完就会向右边倒下。
【 在 pumc 的大作中提到: 】
: 发信人: pumc (和协), 信区: ChildEducation
: 标 题: Re: 最近学英语遇到一个不懂的词,看有没有高手指点下
: 发信站: 水木社区 (Thu Jan 7 15:42:09 2021), 站内
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FROM 222.126.214.*
问题在什么地方?
展开说说?
【 在 pumc 的大作中提到: 】
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: 我似乎看到一个身体代转的范例
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发自「今日水木 on iPhone 12」
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FROM 117.136.0.*
去找左腿反弓感觉的阶段我已经过了,我现在不需要可刻意弓了, 我是想提供一下我当时用的方法。 我当时是想学着练标枪弯, 就是单腿内刃转弯。 我右腿第一次尝试就可以轻易做到, 左腿试了很多天也做不好,站不住, 后来找人拍了视频发现的, 反弓不够, 两条腿对比很明显。 原因大概是胆怯, 左脚做山下脚的时候,上半身不敢弓过去。 后来告诉自己要反弓呀, 可就是弓不过去,后来看视频,发现人家高手做标枪弯的时候, 内腿侧肩是向上提的。 我模仿人家的动作, 很快就做到了左腿单腿内刃转弯。 可能一开始总想把上半身弓过去,老觉得自己可能会向弓的方向摔倒, 后来发现只要把另一侧身体上提就行,不用完全过去,意识上不觉得那么可怕了。
我觉得你说的对, 我的毛病是犁式里落下的,犁式有个问题, 两条腿, 一边一条, 重心容易落中间, 不容易找在两条腿间转换的感觉, 犁来犁去, 我练成了右腿,左腿却没练好。 我不觉得犁式是个练反弓的好方法, 两条腿叉开, 没什么弓不弓的,虽然形态是反弓, 但是重心也不对, 保持的时间和程度都不够。
左腿的问题没解决之前, 实际上单腿滑行是有问题的, 保持不住, 身体会向右倒, 然后右腿接着,实际上就是有要回犁式的趋势。 但是问题解决以后再滑犁式,反而要收腿平行的趋势更明显, 身体自己就不想保持犁式了。
犁式真的没必要练太久, 犁多了没啥好处。 能收腿了就大着胆子去练标枪弯,比练犁式有用,就是不如犁式安全。
【 在 feudalism 的大作中提到: 】
: 我觉得关注身体某个小部位的调整,应该是在运动姿态已经是身体本能需要精益求精的大神阶段需要考虑的事情。如果连反弓都没有掌握,上身最好别乱动,关注点也越少越好。
: 个人浅见,反弓不够或者没有,大多数人是因为基础的犁式没有好好练,在没有正确掌握犁式的情况下去进阶“平行”。犁式状态下身体和腿的关系就是一个反弓状态,犁式跟平行唯一的区别是山上腿,其他身体部位都一样。所以如果反弓有问题,我建议是找个好教练把犁式好好练练,夯牢基础,重新走一次犁式→半犁式→平行。
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