我是上一个雪季接触双板，滑了4次，学会犁式和半平行。第一次上静之湖的中级道，没经验，还撞网了一次，肌肉拉伤。

这个雪季滑的次数比较多，怀北去了大概有将近15次，从半平行过渡到平行，从10-12度的中级道，再到16-18度的中级道，最后两次试了一下20度的高级道。

从今年的第10次开始，解决了外侧脚承重问题，可以做到16-18度的中级道稳定控速不摔。之后开始尝试立刃刻滑，最后几次能够比较强地体会到雪板的弧度带转的感觉，但是由于没有录像，所以看不出立刃角度有多少。下个雪季准备找人录下视频，或者找专业的教练指导提高一下。

我的一些体会：
1、学会平行后，应该重点解决重心分配问题，同时早点上陡坡。重心分配，一是外侧脚承重，二是身体重心向前。这两点做好了，完全可以做到在冰面、烂雪稳住不摔，陡坡高速下冲不慌。应该尽早上陡坡尝试，不上陡坡，重心的问题暴露不出来。

2、重心分配做好了，没有必要过多追求滑行姿态的完美——比如上下身分离和反弓，而应该尽早尝试立刃刻滑。我是看视频学的，很多教程基本是在犁式-半平行-平行-卡宾这个顺序。在讲每一部分的时候，都会强调反弓和分离的练习。但是我觉得在初级阶段没必要过于在意这个，而是应该尽早（在掌握好陡坡和冰面稳定不摔后）立刃。
立刃这个过程，本身必然要求下肢的反弓（不反弓，刃立不起来）和上下身的分离（不分离，平衡不了）。立了刃，反弓和分离几乎是水到渠成。如果只是低速状态下立刃角度很小地搓雪转弯，是否反弓和分离似乎并不是物理上的必需，只是关乎美感。

3、雪板最好早买。如果真的对双板有兴趣，确定会持续练，早买比晚买好，最重要的原因是雪场的固定器实在是不靠谱，我有一次在滑的时候，固定器竟然开了，导致我直接跪在地面了，膝盖有将近一个月都有点隐痛。

最后说一下，虽然水平不高，但能体会到刻滑的感觉确实很爽。搓雪和刻滑的感觉的差异，如果用食物来比喻的话，就如同干巴巴的面包和涂了黄油的烤面包的区别。
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修改:bill21 FROM 222.129.131.*
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恭喜楼主！
我看郝世花的教程里说梨式练好了的检测标准就是可以随意在高级道滑行，而且理论上梨式阶段也可以练到完全外板承重。
看到楼主在强调重心的练习，请教一下，是要在初中级道上练会平行的动作再上高级道，还是可以梨式逐渐上中高级道把重心和基础练扎实，再回初中级道来学平行？
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谢谢！
不会平行刹车的话，在高级道需要紧急减速时梨式的一个板刹车不够吧？

【 在 bill21 的大作中提到: 】
: 我个人甚至没有犁式上中级道，半平行了才上中级，因为当时觉得必须进阶到平行才能上高级。
: 后来看我儿子犁式上中级道很轻松，在高级道也看到很多人犁式，才体会到其实犁式转弯的控速能力是强于平行的，所以犁式上中高级道，比刚学会平行的上中高级道，其实容易不少。
: 我个人觉得如果想快速进阶的话，没必要花太多时间在高级道把犁式练扎实，因为犁式控速能力太强，你重心的问题很有可能暴露不出来，转了平行之后还要再练。
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我觉得中高级道主要是控速和变向
速度真起来了，你就算平行刹也不可能完全刹住
高级道就应该有高级道的速度，没有达到高速下控制好滑行轨迹和稳定性的水平，为什么要上高级道呢？
我觉得犁式不应该上高级道，主要是高速状态下灵活性远远不如平行式

【 在 corey 的大作中提到: 】
: 谢谢！
: 不会平行刹车的话，在高级道需要紧急减速时梨式的一个板刹车不够吧？
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修改:bill21 FROM 222.129.131.*
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是啊，就是看了郝世花的视频里这么说才有这个疑问。。。还以为梨式练到能上高级了才是学平行的基础。。。

【 在 Yurimi 的大作中提到: 】
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: 犁式在高级道刹不住车吧。
: 这样心里是不是会有点发毛。。。
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