其实我感觉夹板游不需要多少核心，这就是个习惯，你们为啥动上身的时候一定要动下身？
其实控制水中身体不是只有一个腰部核心的，很有可能是你们上半身错误导致不动下半身就游不了了

【 在 forgetjed 的大作中提到: 】
: 现在就是左右翻滚比较厉害，控制不住，夹板更严重，加打腿会好一些。
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: #发自zSMTH@MI 8 Lite
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  线下可以练健腹轮和俯卧撑.去年有段时间，俯卧撑20个一组，中间休息一分钟，我能做10组.那个时间自由泳划水也有力，划水启动靠腰腹发力，游的也快了不少
【 在 forgetjed 的大作中提到: 】
: 感觉游起来老是力不从心。水中的姿态控制不到位。游泳馆有配套的健身房，但又怕自己瞎jb练练伤了。
: #发自zSMTH@MI 8 Lite
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凸肚子

【 在 pabkyh 的大作中提到: 】
: 标  题: Re: 怎样提高自己的腰腹力量？
: 发信站: 水木社区 (Thu Oct 26 10:03:55 2023), 站内
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: 啥是塌腰
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: 【 在 obama1 的大作中提到: 】
: : 练核心力量
: : 水里就可以
: : 不塌腰，就说明差不多了
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: ※ 来源:·水木社区 http://www.mysmth.net·[FROM: 180.104.104.*]
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