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- 主题:【不游泳的77天】游泳之外的技能增长
- 怎么实现精准跑10km？
【 在 clio 的大作中提到: 】
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: 2020.03.31，不能游泳的第77天～
:
: 每天在阳台工作+运动+咖啡
: 午夜时分下楼跑步/跳绳
#发自zSMTH@PCNM00
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FROM 114.251.228.* - 还是有休息调整的
平时：跑步10km+跳绳/波比跳/俯卧撑/力量
生理期：跑步10km
【 在 noodles () 的大作中提到: 】
: 楼主大姨妈都不休，真是条汉子！
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FROM 111.193.201.* - 跑步：apple watch自带
跳绳：yaoyao
【 在 stanlyliusu (开始不懂了) 的大作中提到: 】
: 这都是什么app?
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FROM 111.193.201.* - 手表设置目标距离10km
到了会震动提醒
实际是过了9.5km就不停看表
【 在 ini (不再犹豫) 的大作中提到: 】
: 怎么实现精准跑10km？
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FROM 111.193.201.* - 强烈推荐波比跳
心肺/肩背/核心……
一举多得
【 在 acer99 (acer久久) 的大作中提到: 】
: 大赞啊 向你学习 俯卧撑必须得练起来了，只跑步胳膊力量退步的很厉害
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FROM 111.193.201.* - 你这尊神不拜真的是不行.....
【 在 clio 的大作中提到: 】
: 还是有休息调整的
: 平时：跑步10km+跳绳/波比跳/俯卧撑/力量
: 生理期：跑步10km
: ...................
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FROM 36.112.117.* - 我现在差距比较大，一个标准的俯卧撑都不行，所以只能先循序渐进啦。先从每天50个简易俯卧撑开始。
【 在 clio 的大作中提到: 】
: 强烈推荐波比跳
: 心肺/肩背/核心……
: 一举多得
: ...................
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FROM 114.252.39.* - 膜拜一下。
波比跳不标准的我10*5就要了老命了。胳膊都软了几乎就要趴地上了。
【 在 clio 的大作中提到: 】
: 2020.03.31，不能游泳的第77天～
: 每天在阳台工作+运动+咖啡
: 午夜时分下楼跑步/跳绳
: ...................
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FROM 123.119.237.* 
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FROM 101.6.64.*- 标准和简易的定义是怎样。。。
【 在 acer99 (acer久久) 的大作中提到: 】
: 我现在差距比较大，一个标准的俯卧撑都不行，所以只能先循序渐进啦。先从每天50个简易俯卧撑开始。
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FROM 119.186.78.*