- 主题:新手问题：两划两腿，比高频度打腿更难换气？
之前打腿与转体没有配合，都是无意识的频繁打腿，保证身体不下沉。
昨天刚刚开始练习两划两腿，目前感觉配合还算到位，效率也更高。但也遇到问题，身体更不容易稳定，容易转体过度，换气明显更难，感觉是打腿少了，身体沉下去了。
之前无意识打腿的视频：
https://www.newsmth.net/nForum/#!article/Swimming/924006
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修改:redgladi FROM 124.193.190.*
FROM 124.193.190.*
因为你两次腿能力不足，没能保持身体位置的高位。继续练打腿吧。
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FROM 180.162.9.*
一个普遍问题：新手比较适合先练习哪种打腿方式呢，两划6腿？
【 在 ap9 (A片-9|小猪的翩翩) 的大作中提到: 】
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: 因为你两次腿能力不足，没能保持身体位置的高位。继续练打腿吧。
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FROM 117.136.38.*
新手开始都是高频打腿的 你试试夹板就可以把腿频降下来
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FROM 222.129.238.*
扶着板子抬头打
别想几次腿
还早
【 在 redgladi 的大作中提到: 】
: 一个普遍问题：新手比较适合先练习哪种打腿方式呢，两划6腿？
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- 来自「最水木 for iPhone 7 Plus」
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FROM 113.90.32.*
大概正确的做法是单向分解练习，但枯燥的大部分业余爱好者坚持不下来，包括我自己，虽然在掌握二次腿之前我是没分解练过的，但也耗费了数年才自己非常缓慢的领悟。就看你追求什么了，稳扎稳打就捏着鼻子练打腿吧，佛系的话就游的时候把注意力放在腿和身体水位上，6次没法长距离的，可能4次比较适合，或者干脆别想几次腿，你也做不好，只会更僵硬，找一个能接受的频率打就完了，纯粹业余的建议哈
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修改:tinyfog FROM 106.121.153.*
FROM 106.121.153.*
先别想，基本上如果你不能主动控制打几次，你就是在打四次腿。
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FROM 180.162.9.*
感觉你上身位置有点太浅了 可以下意识压一压 钻一钻
两次腿是需要腰部带动全身的旋转平衡 感觉你没用上核心转体
我理解刚开始玩两次腿可以试试潜着游 慢慢游 哦 就有点像所谓全浸那种 体会出每一次打腿带来的浮力
【 在 redgladi 的大作中提到: 】
: 之前打腿与转体没有配合，都是无意识的频繁打腿，保证身体不下沉。
: 昨天刚刚开始练习两划两腿，目前感觉配合还算到位，效率也更高。但也遇到问题，身体更不容易稳定，容易转体过度，换气明显更难，感觉是打腿少了，身体沉下去了。
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FROM 123.177.45.*
确实有些着急了。
自己总结：低频次打腿，能找到鞭腿的感觉，准备继续分解练习两次腿，慢慢来。
【 在 ap9 的大作中提到: 】
: 先别想，基本上如果你不能主动控制打几次，你就是在打四次腿。
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FROM 124.193.190.*
关于上身的建议很好，目前手入水的感觉就有些不对，特别是左手，是轻轻拍打入水，没有钻水的感觉。
两次腿，一边打腿转体后，核心确实没能把身体控制住，随着转动了，有时感觉快在水里翻车了。
还需要多练习，核心运用还得加强。
后面准备试试身体有略微起伏的运动模式，留意核心的运用。
【 在 dogxx 的大作中提到: 】
: 感觉你上身位置有点太浅了 可以下意识压一压 钻一钻
: 两次腿是需要腰部带动全身的旋转平衡 感觉你没用上核心转体
: 我理解刚开始玩两次腿可以试试潜着游 慢慢游 哦 就有点像所谓全浸那种 体会出每一次打腿带来的浮力
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FROM 124.193.190.*