- 主题:发现对自由泳最有用的辅助训练是？
无氧，重力抬腿。
【 在 guilaiqu 的大作中提到: 】
: 引体向上？大幅增加手臂肌肉向后拉的划手力量
: --来自微水木3.5.2
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--来自微水木3.5.10
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不是问怎么训练自由泳吗？怎么成了讨论引体向上了，？哈哈
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FROM 43.228.38.*
打腿
【 在 guilaiqu 的大作中提到: 】
: 引体向上？大幅增加手臂肌肉向后拉的划手力量
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引体向上
练背还拉肩
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受教了。
我这辈子还没能成功地做一个引体向上。。。。
上肢力量奇弱无比，从小到大凡是跟上肢有关的任何运动，铅球铁饼实心球，排球篮球羽毛球，引体向上俯卧撑，从没及格过
【 在 guilaiqu 的大作中提到: 】
: 引体向上？大幅增加手臂肌肉向后拉的划手力量
来自 LYA-AL00
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