- 主题:太神奇了
我自由泳打腿的时候，是后退的，不是前进的
我自己也很无奈，很想笑
动作不标准，打腿一节课，在岸上打，在水里打
一直都不标准
教练总是说，不对，不对，动作不对
然后，教练还给我拍视频，大腿不动，小腿动
这样是不对的，我感觉我很努力让大腿动，但是视频上看，就是大腿没有动
唉，都不知道该怎么办了
然后游了一会儿蛙泳，教练给看了看，
教练说，我蛙泳想要游好，至少自己还要再练习一个月
才能差不多
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FROM 124.89.86.*
其实想前进、不动、后退都很容易，改一下脚型就可以了
【 在 robinsnow (蚍蜉) 的大作中提到: 】
: 标 题: 太神奇了
: 发信站: 水木社区 (Fri Mar 12 19:30:14 2021), 站内
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: 我自由泳打腿的时候，是后退的，不是前进的
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: 我自己也很无奈，很想笑
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: 动作不标准，打腿一节课，在岸上打，在水里打
: 一直都不标准
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: 教练总是说，不对，不对，动作不对
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: 然后，教练还给我拍视频，大腿不动，小腿动
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: 这样是不对的，我感觉我很努力让大腿动，但是视频上看，就是大腿没有动
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: 唉，都不知道该怎么办了
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: 然后游了一会儿蛙泳，教练给看了看，
: 教练说，我蛙泳想要游好，至少自己还要再练习一个月
: 才能差不多
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: ※ 来源:·水木社区 newsmth.net·[FROM: 124.89.86.*]
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FROM 113.67.159.*
那我为啥会后退呢
【 在 TonyLeung (福建大学调理劳务系) 的大作中提到: 】
: 其实想前进、不动、后退都很容易，改一下脚型就可以了
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FROM 124.89.86.*
抬头浮板打腿的时候，脚要打出水花。努力的把腰拔高到水面附近。如果你只动小腿不动大腿的话，你应该是能够清晰的感受出来你的膝盖是主动弯曲的。这时候必须要把大腿往上抬，这样膝盖才不会主动弯曲。然后想象你的大腿是鞭子的柄，往下一甩，小腿和脚就一起跟着动，放轻松，任由大腿甩下去抬上来
【 在 robinsnow 的大作中提到: 】
: 我自由泳打腿的时候，是后退的，不是前进的
: 我自己也很无奈，很想笑
: 动作不标准，打腿一节课，在岸上打，在水里打
: ...................
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FROM 220.191.89.*
知道，动作怎么样，我都知道
但是做出来，就做不出来了
我准备，按照教学视频上的，今天下去去自己练习
就是站立在水中，练习踢球一样的动作，可以练习会打 鞭状腿
先直立打，然后再俯卧打
【 在 daturann (悠游鱼) 的大作中提到: 】
: 抬头浮板打腿的时候，脚要打出水花。努力的把腰拔高到水面附近。如果你只动小腿不动大腿的话，你应该是能够清晰的感受出来你的膝盖是主动弯曲的。这时候必须要把大腿往上抬，这样膝盖才不会主动弯曲。然后想象你的大腿是鞭子的柄，往下一甩，小腿和脚就一起跟着动，放轻
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FROM 124.89.86.*
踢锄头脚就会后退
要把脚尖绷直，像跳芭蕾那样，打起来就往前走了
【 在 robinsnow 的大作中提到: 】
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: 那我为啥会后退呢
:
#发自zSMTH@Mate 9 Pro
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FROM 219.143.141.*
在地上打，直接把膝盖绷直，感受大腿发力。
【 在 robinsnow (蚍蜉) 的大作中提到: 】
: 我自由泳打腿的时候，是后退的，不是前进的
: 我自己也很无奈，很想笑
: 动作不标准，打腿一节课，在岸上打，在水里打
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FROM 182.149.109.*
哦，知道了
【 在 jdo (24601) 的大作中提到: 】
: 踢锄头脚就会后退
: 要把脚尖绷直，像跳芭蕾那样，打起来就往前走了
: #发自zSMTH@Mate 9 Pro
: ...................
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FROM 124.89.86.*
在岸上打，还是好好的
能感觉出来大腿发力
但是，到了水中，大腿就发不了力了
不知道怎么的
【 在 gloop ( ) 的大作中提到: 】
: 在地上打，直接把膝盖绷直，感受大腿发力。
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FROM 124.89.86.*
那就在岸上练习鞭状打腿。下水后可以直立打腿，就是整个身体处于竖直位置，这样你可自己看到自己的腿部动作。先只打一只腿，动作要慢，注意力集中在让动作正确上。慢慢地就可以形成肌肉记忆了。
【 在 robinsnow (蚍蜉) 的大作中提到: 】
: 在岸上打，还是好好的
: 能感觉出来大腿发力
: 但是，到了水中，大腿就发不了力了
: ...................
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FROM 182.149.109.*