- 主题:游泳持续性是不是跟动作关系不大？
最近发现一哥们自由泳动作非常随意，没有抱水推水提肘一系列动作摆动腿还不协调，但就是能连续游啊游羡慕死我了，我就突破不了1公里
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就是很难了，游到后来肩膀很硬都快沉下去了
【 在 laomm 的大作中提到: 】
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: 能突破200米就能突破1公里啊
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: 50米 蛙：44秒59 爬：40秒 100米 蛙：1分42秒18 爬：1分35秒
: 200米 蛙：3分50秒 爬：3分35秒 500米 蛙：10分06秒 爬9分37秒
: 1000米蛙：20分32秒爬：19分56秒 1500米
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我的问题还是在呼吸，水下吐气有胸闷感觉，是吸气不充分吗？
【 在 laomm 的大作中提到: 】
: 那就先搞定轻松游200，不要强上1000
: 轻松游200，到轻松游2000，到轻松随便游，几乎没什么门槛，就是重复重复又重复而已
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: 50米 蛙：44秒59 爬：40秒 100米 蛙：1分42秒18 爬：1分35秒
: 200米 蛙：3分50秒 爬：3分35秒 500米
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感谢，努力中
【 在 laomm 的大作中提到: 】
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: 多游吧，就是呼吸顺畅，然后主要多滑行，多休息，拉长距离降低消耗
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: 50米 蛙：44秒59 爬：40秒 100米 蛙：1分42秒18 爬：1分35秒
: 200米 蛙：3分50秒 爬：3分35秒 500米 蛙：10分06秒 爬9分37秒
: 1000米蛙：20分3
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FROM 223.104.159.*
今晚有个体会，我是在水里游的鱼上来透个气而已，不要想着我要出水面水下太憋气了。
前面大神说了多游多体会，突破就在瞬间的事！
【 在 veeka1 的大作中提到: 】
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: 我自游泳连续游二百米就累得不行了 有的女的蛙泳加自由泳能游几十个来回(25米泳道) 太有体力了 从小到大体力都弱 不知怎么提高
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FROM 112.10.65.*
呼吸问题，慢慢来吧多游多体会
【 在 zhrb 的大作中提到: 】
: 我觉得主要是呼吸
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试过大口吸气感觉消耗更快，感觉能背过气去
【 在 LDA 的大作中提到: 】
: 节奏对了，吸入氧气大于消耗的氧气就行
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这几天感觉慢慢有了，呼吸问题我的理解是水下长呼慢呼出水后吸气，不是之前的急于出水
【 在 zoroyi911 的大作中提到: 】
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: 应该转体问题 嘴转出水面的时候快速吐气吸气 另外找到适合自己的打退次数 手掌水下划水时时间划长点 轨迹也尽量长一点 频率慢一点
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慢慢在突破，基本能做到下水一次性1公里
【 在 LDA 的大作中提到: 】
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: 节奏不是大口吸气， 是你能保持相对稳定的节奏。然后，吸入的要大于消耗的。
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