- 主题:游泳持续性是不是跟动作关系不大？
最近发现一哥们自由泳动作非常随意，没有抱水推水提肘一系列动作摆动腿还不协调，但就是能连续游啊游羡慕死我了，我就突破不了1公里
发自「今日水木 on iPhone XS Max」
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FROM 223.104.159.*
能突破200米就能突破1公里啊
【 在 libero (libero) 的大作中提到: 】
: 最近发现一哥们自由泳动作非常随意，没有抱水推水提肘一系列动作摆动腿还不协调，但就是能连续游啊游羡慕死我了，我就突破不了1公里
: 发自「今日水木 on iPhone XS Max」
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FROM 101.6.131.*
就是很难了，游到后来肩膀很硬都快沉下去了
【 在 laomm 的大作中提到: 】
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: 能突破200米就能突破1公里啊
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: 50米 蛙：44秒59 爬：40秒 100米 蛙：1分42秒18 爬：1分35秒
: 200米 蛙：3分50秒 爬：3分35秒 500米 蛙：10分06秒 爬9分37秒
: 1000米蛙：20分32秒爬：19分56秒 1500米
: ..................
发自「今日水木 on iPhone XS Max」
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FROM 223.104.159.*
那就先搞定轻松游200，不要强上1000
轻松游200，到轻松游2000，到轻松随便游，几乎没什么门槛，就是重复重复又重复而已
【 在 libero (libero) 的大作中提到: 】
: 就是很难了，游到后来肩膀很硬都快沉下去了
: 发自「今日水木 on iPhone XS Max」
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FROM 101.6.131.*
我的问题还是在呼吸，水下吐气有胸闷感觉，是吸气不充分吗？
【 在 laomm 的大作中提到: 】
: 那就先搞定轻松游200，不要强上1000
: 轻松游200，到轻松游2000，到轻松随便游，几乎没什么门槛，就是重复重复又重复而已
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: 50米 蛙：44秒59 爬：40秒 100米 蛙：1分42秒18 爬：1分35秒
: 200米 蛙：3分50秒 爬：3分35秒 500米
: ..................
发自「今日水木 on iPhone XS Max」
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FROM 223.104.159.*
多游吧，就是呼吸顺畅，然后主要多滑行，多休息，拉长距离降低消耗
【 在 libero (libero) 的大作中提到: 】
: 我的问题还是在呼吸，水下吐气有胸闷感觉，是吸气不充分吗？
: 发自「今日水木 on iPhone XS Max」
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FROM 101.6.131.*
感谢，努力中
【 在 laomm 的大作中提到: 】
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: 多游吧，就是呼吸顺畅，然后主要多滑行，多休息，拉长距离降低消耗
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: 50米 蛙：44秒59 爬：40秒 100米 蛙：1分42秒18 爬：1分35秒
: 200米 蛙：3分50秒 爬：3分35秒 500米 蛙：10分06秒 爬9分37秒
: 1000米蛙：20分3
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发自「今日水木 on iPhone XS Max」
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FROM 223.104.159.*
求问游完后怎么能舒缓一下肩膀？
我常态是每周游4-5次，每次1300或者1800米，肩膀就没有什么不适感。
4月我想冲一下全勤，每天游，距离也是1300或1800，这几天肩膀明显酸痛，不知道怎么调节下
【 在 laomm 的大作中提到: 】
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: 那就先搞定轻松游200，不要强上1000
: 轻松游200，到轻松游2000，到轻松随便游，几乎没什么门槛，就是重复重复又重复而已
: 【 在 libero (libero) 的大作中提到: 】
: : 就是很难了，游到后来肩膀很硬都快沉下去了
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FROM 101.41.221.*
我自游泳连续游二百米就累得不行了 有的女的蛙泳加自由泳能游几十个来回(25米泳道) 太有体力了 从小到大体力都弱 不知怎么提高
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FROM 111.25.114.*
年纪多大？我已经不能连续游了，确实很容易疲劳了
【 在 h8299 (新人) 的大作中提到: 】
: 求问游完后怎么能舒缓一下肩膀？
: 我常态是每周游4-5次，每次1300或者1800米，肩膀就没有什么不适感。
: 4月我想冲一下全勤，每天游，距离也是1300或1800，这几天肩膀明显酸痛，不知道怎么调节下
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FROM 123.112.65.*