- 主题:自由泳扭腰如何纠正？
自由泳的时候腰老是左右扭动，感觉腿也有些剪刀腿，该如何纠正？自己也意识到问题，也很努力找感觉，觉得应该改进很多，但录像后一看基本还是看样子，很无奈。
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FROM 221.222.20.*
我也在试图纠正这个
看到的是夹腿漂 夹在脚踝
试了特别累 整个身体绷直 腹肌一直上力
比夹在膝盖和大腿累多了 不知道配个绑带能不能轻松点 可是那样又觉得挑战性太小。。
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修改:jillatsh FROM 211.144.19.*
FROM 211.144.19.*
绷紧核心
【 在 sailor79 (水手) 的大作中提到: 】
: 自由泳的时候腰老是左右扭动，感觉腿也有些剪刀腿，该如何纠正？自己也意识到问题，也很努力找感觉，觉得应该改进很多，但录像后一看基本还是看样子，很无奈。
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FROM 106.120.222.*
摆只是表象
打腿不说了，肯定是没打好
手前伸过没过中线，划水时对侧肩有没有送出去
另外就是肩膀柔韧性不好，前伸手平送，腿必下沉，挣扎必有问题
先练单臂一点点来吧
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FROM 114.244.142.*
回到基础练习不知道能否纠正
手扶板双腿打水练习，腿夹板双手划水练习
另外看看头部出水吸气的动作是不是有问题
【 在 sailor79 (水手) 的大作中提到: 】
: 自由泳的时候腰老是左右扭动，感觉腿也有些剪刀腿，该如何纠正？自己也意识到问题，也很努力找感觉，觉得应该改进很多，但录像后一看基本还是看样子，很无奈。
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FROM 106.121.162.*
finis或者国产牌子有那种戴在腰上的阻力鳍，可以限止翻滚，
不过另一角度，这玩意也能加力，让翻滚力量练大，不戴就更完蛋了哈哈
【 在 sailor79 的大作中提到: 】
: 自由泳的时候腰老是左右扭动，感觉腿也有些剪刀腿，该如何纠正？自己也意识到问题，也很努力找感觉，觉得应该改进很多，但录像后一看基本还是看样子，很无奈。
- 来自「最水木 for iPhone 7 Plus」
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FROM 223.104.42.*
扶板抬头打水10000以上再说别的
【 在 sailor79 的大作中提到: 】
: 自由泳的时候腰老是左右扭动，感觉腿也有些剪刀腿，该如何纠正？自己也意识到问题，也很努力找感觉，觉得应该改进很多，但录像后一看基本还是看样子，很无奈。
来自 LYA-AL00
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FROM 124.64.121.*
啧啧，看到这么认真游泳的帖子，我觉得自己进游泳池就是去凑数的————就往水面一躺，飘个刚三百米就可以结束了，(???)…
【 在 sailor79 的大作中提到: 】
: 自由泳的时候腰老是左右扭动，感觉腿也有些剪刀腿，该如何纠正？自己也意识到问题，也很努力找感觉，觉得应该改进很多，但录像后一看基本还是看样子，很无奈。
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FROM 125.33.23.*