- 主题:可以手脚并用了，但是不能换气
我不说50米1分钟这种标准吧，估计你会吓到的
一个简单小标准
先连续浮板抬头打腿200米不停
然后就是单臂打腿练转头换气
练划水还早了点
【 在 SYSQP 的大作中提到: 】
: 是拿着浮板打，还是徒手裸打就可以了？
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划手是很后面的事
你不把身体平衡的事情搞明白，以后再想改就太难了
而且不客气的说，你现在划手一是难看，二是受伤，三是慢，根本没有任何意义
我本想说，能打个800米就差不多了，想想可能会吓到你。又想说400米也行，想想还是有点难。最后说了200米，希望你能早日达到：）
头要始终在水上，别锄头腿和弯小腿打水
【 在 SYSQP 的大作中提到: 】
: 就是说，
: 1. 不要急着搞划手；
: 2. 用浮板，保持头在水面上；
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作为一个常年踢球的人，我负责的说：不要想得太简单，水里的事情和你相像的基本不一样。
我如果说核心顶住，收紧核心，不知道你能不能理解
先别管那么多吧，打起腿再说
【 在 SYSQP 的大作中提到: 】
: 踢球的，控制膝盖和脚踝还是容易的。
: 拿浮板腿下沉的话，是腰部用力的问题么，还是说腿打起来就不沉了？
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哈哈，我也看梦觉呀。教得很好，很适合成年人
你有没有记得梦觉说打腿要打到连续200米再往下呀
另外，梦觉同学还说过四种泳姿都要搞到连续四百米后再干什么什么的。我当时听着都有点惊，心想蝶泳也要连续400米吗？
200米连续打腿不可能要半年的。好好练半个月也许就OK了，一周一两次的当我没说
【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
: 别听本版的，一开始就让打腿打腿打腿，成天让选择hard模式。
: 跟着梦觉视频学，练水性有很多种方法，搜“梦觉自由泳”
: 浮板打腿要打到天荒地老呢，总不能先半年不换气。
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200米打腿这个我是听过的，如果我没记错的话：）
真的，200米的标准很低了，如果能连打50，100到200不要多久
我儿子三次还是四次就能打200了。当然，小孩子和成年人没有可比性
【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
: 是的，梦觉还说要打到慢速打腿也能走的程度，还说要能侧身打腿。
: 所以我现在也天天打腿呢。
: 不过梦觉没说浮板抬头打腿也要连续200米，这个貌似是本版杜撰的。我理解连续200米是戴着梦觉推荐的呼吸管打也算……
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你游成什么样我不知道
我就问问你，你看你游泳的地方，有几个自由泳不难看的：）
【 在 SYSQP 的大作中提到: 】
: 我自我感觉，虽然换不了气，但是划手应该还是能做到一下一下的侧身、高肘出水。不至于太难看。当然，具体得找人拍视频看看。
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你说的这个，搞得我没办法，只有去找找视频是怎么说的
请看 【自由泳提高】 14。自由泳腿：练习方法与建议 这一集，第28秒
原话是这么说的： 强烈建议 连续去踢个200米、400米这样子
但后面也说了，抬头不行，埋头也行
【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
: 刚才又复习了一遍梦觉视频，他说：如果是小时候开始学自由泳，确实需要先打一万米腿。
: 但如果是成年人学自由泳，不建议这样做，不应当把精力放在某个单个动作上，而是放在动作之间的配合上。
: 打到比较熟练和放松，不影响其他动作的配合，就可以了。
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