别听本版的，一开始就让打腿打腿打腿，成天让选择hard模式。
跟着梦觉视频学，练水性有很多种方法，搜“梦觉自由泳”
浮板打腿要打到天荒地老呢，总不能先半年不换气。
我就是跟着版上说的，浮板打腿打了一个月了，打得我万念俱灰。
后来一看梦觉视频，人家根本不是那么教的。
【 在 SYSQP 的大作中提到: 】
: 自由泳。
:
: 下一步如何继续推进？
:
: 除了继续练打腿，是不是也同时练练憋着气游？
:
: 动作上，自己感觉不是螃蟹式的划水，一只手伸直，另一只手划水，侧身，再另一边划水侧另外一边。
:
: 偶尔能露出头水，多数时候脑袋在水下。找不到换气的点。
:
: 再往以前是找不到手脚并用的感觉，手一扒拉，就是蛙腿。现在这个问题已经没有了。

来自 LYA-AL00
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FROM 123.131.27.*

先把50米打下来再说，200米稍难
【 在 SYSQP (麦爸^2) 的大作中提到: 】
: 就是说，
: 1. 不要急着搞划手；
: 2. 用浮板，保持头在水面上；
: ...................
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FROM 101.6.131.*

先游起来动作后期慢慢改，量突破了就会有质的改变
【 在 SYSQP 的大作中提到: 】
: 自由泳。  
:  
: 下一步如何继续推进？  
:  
: 除了继续练打腿，是不是也同时练练憋着气游？  
:  
: 动作上，自己感觉不是螃蟹式的划水，一只手伸直，另一只手划水，侧身，再另一边划水侧另外一边。  
:  
: 偶尔能露出头水，多数时候脑袋在水下。找不到换气的点。  
:  
:
: ..................

发自「今日水木 on iPhone XS Max」
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FROM 223.104.160.*

手扶岸边，趴在水面，练习吐泡泡侧边换气
换10次一组
每次练10组

之后再练习自由泳换气可能会好点

【 在 SYSQP 的大作中提到: 】
:   自由泳。
:
:   下一步如何继续推进？
: ...................
--来自微水木3.5.11
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FROM 111.203.169.*

是的，梦觉还说要打到慢速打腿也能走的程度，还说要能侧身打腿。
所以我现在也天天打腿呢。
不过梦觉没说浮板抬头打腿也要连续200米，这个貌似是本版杜撰的。我理解连续200米是戴着梦觉推荐的呼吸管打也算……
【 在 muguanxi 的大作中提到: 】
: 哈哈，我也看梦觉呀。教得很好，很适合成年人
: 你有没有记得梦觉说打腿要打到连续200米再往下呀
: 另外，梦觉同学还说过四种泳姿都要搞到连续四百米后再干什么什么的。我当时听着都有点惊，心想蝶泳也要连续400米吗？
: 200米连续打腿不可能要半年的。好好练半个月也许就OK了，一周一两次的当我没说

来自 LYA-AL00
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FROM 117.10.206.*