我也是初学者啊

也沉

不过的确没有你沉的这么厉害的



【 在 nlgdczm (xxx) 的大作中提到: 】
: 笑完给个意见吧。。。
: B站搜视频，有讲蛙泳换气沉的，但没见沉这么深的。惨惨惨！
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FROM 124.89.86.*

看了大家的讨论，觉得还是要楼主拍个视频再说。
我作为初学者说一句，初学者的错误千奇百怪，大神们看过视频可能会目瞪口呆。

还有初学者的学习路径也千奇百怪。

比如我自己属于能抬头硬刨到对面的，虽然很慢。今年跟着娃学游泳，开始是练换气，然后漂浮起来埋头蹬腿(同期娃在绑着背漂浮板蹬腿换气)。等我自己练抬头换气，就是一抬头就腿下去了，也是腿沉，然后想练个浮板换气蹬腿也没找到感觉，还是沉腿。在池子里泡泡自己不知道咋的又想明白突然就能抬头换气了。我就是这种古怪的学习路径

然后看到池子一些蛙泳的小朋友，应该是自学的？整个就30－45度斜在水里游，也有抬头换气这些动作，照样蹬到对面，不由慨叹不知道他们是个什么奇怪的学习路径，然后蹬腿力量真大，这么大阻力我可蹬不动。

【 在 daturann 的大作中提到: 】
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: 换气的时候，手是收的，但是脚并没有收到位的，要换气之后手前伸得差不多了脚才收到位，之后就可以蹬腿了，所以换气的时候应该保持腰部绷紧反弓状态
: 下半身掉下去的，腰部都不行吧，我觉得就是最开始漂浮没练好，浮板蹬腿练习时间太短没掌握
: 他明显还没掌握漂浮和蹬腿的时候重心控制，练这些的时候下半身如果不会沉，为什么加了手下半身就会沉，加手虽然上半身会出水面，但是可以通过腰腹部力量，最差也可以通过手臂给个下压的力量控制
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FROM 223.73.99.*

你这个配合相位节奏是新技术吗？我感觉就理论来说，手前伸的时候腿还在收一是不协调，手腿是在反着用劲，二是纯脱节无法加频率。应该是在手做好流线型之后腿就可以蹬了，没必要等前伸完，这样上半身势能转变动能与下半身腿的发力一起合上最利于提升速度。

另外，初学者没必要管这么细的配合节奏，到底换气时腿有没有全收回来，并不能影响会不会掉下去，主要原因还是手在胸前停顿太久，这跟腰腹控制关系不大，而且初学者也做不到腰腹控制。以你现在的水平，我认为你换气等头入水了手还在胸前，你也沉。
【 在 daturann (悠游鱼) 的大作中提到: 】
: 换气的时候，手是收的，但是脚并没有收到位的，要换气之后手前伸得差不多了脚才收到位，之后就可以蹬腿了，所以换气的时候应该保持腰部绷紧反弓状态
: 下半身掉下去的，腰部都不行吧，我觉得就是最开始漂浮没练好，浮板蹬腿练习时间太短没掌握
: 他明显还没掌握漂浮和蹬腿的时候重心控制，练这些的时候下半身如果不会沉，为什么加了手下半身就会沉，加手虽然上半身会出水面，但是可以通过腰腹部力量，最差也可以通过手臂给个下压的力量控制
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修改:ap9 FROM 58.39.46.*
FROM 58.39.46.*

会沉的初学者都是这样的，头都入水了手还没伸出去呢
【 在 daturann (悠游鱼) 的大作中提到: 】
: 头入水了怎么做到手还在胸前？
: 我主要是觉得lz肯定是前面就没练好，直接就手脚配合了，腿练好了为什么加手了腿就不听使唤了？
: 蛙泳上半身和下半身虽然没说一点影响都没有，但是初学阶段，其实可以完全看做两个部分，要做到跨这个点稳定直线前进，上半身运动和下半身运动互不影响
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