- 主题:打腿300米
谢谢！要好好练习
【 在 wondering @ [Swimming] 的大作中提到: 】
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: 综合自己求教学习的体会
: 爆打25*n好过长距离
: 打50最后15也要冲起来
: 但还是短距离好
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FROM 101.82.87.*
很多男的体能很好，比如我遇到过一个以前学校排球队的
我是让他打25米的，结果他练了四个月还是打得硬邦邦的
我觉得可能因为他下肢力量太强了，25米还不足以让他觉得累，而不得不思考如何像鞭子一样抽水
所以他们体能好的就应该打50米
体能差的开始打25米，如果八次打下来已经不觉得累了，就上50米，如果以后50米也觉得没问题了，可以再加距离
反正最重要的是频率快，跟小时候高抬腿跑一个频率。开始就打50米或者长距离，频率容易跟不上，那就没效果了
【 在 wondering 的大作中提到: 】
: 综合自己求教学习的体会
: 爆打25*n好过长距离
: 打50最后15也要冲起来
: ...................
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FROM 125.122.11.*
但慢慢人就懒了
为了500量而500
不能坚持爆打
偶尔加速一两次15米的。觉得很累。
下一次到了例行打腿，又变成了散漫的巡航腿。。。
计划还是要有变化和趣味性，要不然真的是慢慢慢慢地越来越懒了
【 在 wondering 的大作中提到: 】
: 综合自己求教学习的体会
: 爆打25*n好过长距离
: 打50最后15也要冲起来
: ....................
- 来自「最水木 for iPhone 7 Plus」
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FROM 27.38.200.*
我现在很少打自腿
蝶腿超养生游太慢才上自腿
看了你的训练计划
我也觉得应该多点变化
游泳会更有意思
【 在 honeyoxygen 的大作中提到: 】
: 但慢慢人就懒了
: 为了500量而500
: 不能坚持爆打
: ....................
- 来自「最水木 for iPhone 11 Pro」
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FROM 120.227.33.*
我日常搬运一点，分享给你。顺便讨论讨论每个计划的内容分别练啥。
多看计划，也在那个基础上多改改。
其实还有个好处，写成了拆解开的每一项
我这种脑子不够的，就会使劲想着完成
没想总量啊时间啊体能啊
不知不觉就比以前练的多了
【 在 wondering 的大作中提到: 】
: 我现在很少打自腿
: 蝶腿超养生游太慢才上自腿
: 看了你的训练计划
: ...................
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FROM 27.38.200.*