先游起来，再纠正动作
在岸上做最标准的动作也需要下水
别走极端
【 在 IrnBru 的大作中提到: 】
: 正方：游量到了动作自然差不多，初学者别想那么多动作先游起来；  
: 反方：错误动作会形成错误的肌肉记忆，练的越多改起来越难。  
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: 欢迎各抒己见。  
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发自「今日水木 on Android」
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你每次下水先游个长距离的有氧，一方面是为了锻炼体能
然后就可以练短距离抠动作，25米50米就够了。我们这儿培养奥运冠军的摇篮（小朋友）的那个泳池，每年有一半的时间会特意把50米长池用钢板断成两半，据说抠动作必须短距离
先把体能消耗得差不多了，再抠动作，因为每次提高都是在累死的时候
下次下水长距离的时候，把上次动作上的领悟用上，通过长距离来巩固
体能好会掩盖各种各样的问题，因为游得不慢就觉得自己还不错，实际速度是靠体能带起来的，而不是身体姿态、技术动作

【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
: 这么说吧，没有量就做不出正确的动作，
: 但是没有正确的动作光有量也没用。
: 这就是自由泳仰泳和蝶泳坑爹的地方。
: ...................
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那些光练长距离提高的，其实技术的提高只有累死后的那一段
而且人容易有惰性，刚开始长距离累得要死，之后体能很快就会提高，长距离也不累了，那时候就得加强度才能对技术提高有用了
所以分两块好了，先把体能耗得差不多了，再练细节
1000米不累了，就限时加速游

【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
: 哇，听上去实在是很艰难唉……
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: 来自 LYA-AL00
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FROM 60.177.7.*

这两年偶尔去游的一个后备池子里，也有人游了几十年老年蛙，老说一天2千米以上自豪，估计以前是池霸。
这一两年，似乎是被新生力量的进步刺激了，自己折腾学会了双腿叉开乱弹的自由泳。看着有快两年了没什么长进，关键是他没觉得自己游得有问题。
这样的人，就是不请教练，也不自拍下看看，俺唯有默然看着而已，社恐，没有说话的欲望。
反正，有些问题可能是游着游着没了，有些问题，游了几十年了可能还是那样。
【 在 mxgstar 的大作中提到: 】
: 有些问题游着游着就没了~这句话说的对啊
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