- 主题:游泳课小结（3）
羡慕年轻人。我以前肩宽背厚现在越游越没了，可能老了肌肉萎缩了
【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
: 又宽又厚就是我的奋斗目标，哈哈哈～～～
: 来自 LYA-AL00
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FROM 202.82.141.*
我也老了。
但我小时候也从没肩宽背阔过，至今也没有，所以。。。。。
【 在 cpapumc 的大作中提到: 】
: 羡慕年轻人。我以前肩宽背厚现在越游越没了，可能老了肌肉萎缩了
来自 LYA-AL00
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FROM 218.69.50.*
今天试了下，大喘五口气后还在喘，没法游，遂作罢，继续休息一分钟再游
【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
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: 我之前也休息几十秒，后来教练让我大喘五口气，我就改了。
: 居然也还行。。。。可见肌肉的适应性还是有的～～～
: 【 在 cnbird 的大作中提到: 】
: : 我以100秒50米的速度打完腿要休息一分钟
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FROM 223.74.85.*
哈哈哈，实话实说我也喘～～～
【 在 cnbird 的大作中提到: 】
: 今天试了下，大喘五口气后还在喘，没法游，遂作罢，继续休息一分钟再游
来自 LYA-AL00
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FROM 112.224.137.*
越来越慢，昨天打腿好歹50米还是90多秒，打腿累，尤其第二个25米都有点不想打
经常要休息一分钟才能继续
今天自动学会偷懒了，打腿50米要100秒开外了
而且速度慢下来就打腿不累了，到50米都还轻松
喘气个20秒继续打
【 在 cnbird 的大作中提到: 】
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: 今天试了下，大喘五口气后还在喘，没法游，遂作罢，继续休息一分钟再游
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: 【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
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FROM 223.104.66.*
昨晚试了一下，可以喘10口气后继续打腿
就放慢打腿速度，不绷紧腹部来收紧核心
基本上50米要100秒以上的，这样游似乎没起到锻炼效果？
但是似乎锻炼到了心肺，今天全程心率都是160到170
【 在 cnbird 的大作中提到: 】
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: 越来越慢，昨天打腿好歹50米还是90多秒，打腿累，尤其第二个25米都有点不想打
: 经常要休息一分钟才能继续
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: 今天自动学会偷懒了，打腿50米要100秒开外了
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FROM 59.34.234.*