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- 主题:刷新400仰纪录，6:56
- 终于游进了7分钟！
比上次划频稍快了点，比较接近目前的极限能力了，如果对自己再狠一点的话，也许还能快个两三秒，但痛苦程度估计要指数上升了。
短期内不再磕这个距离了，继续练基本功。
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FROM 221.223.101.* - 太神了！
【 在 dmghxhq 的大作中提到: 】
: 终于游进了7分钟！
: 比上次划频稍快了点，比较接近目前的极限能力了，如果对自己再狠一点的话，也许还能快个两三秒，但痛苦程度估计要指数上升了。
: 短期内不再磕这个距离了，继续练基本功。[img=https://static.mysmth.net/nForum/att/Swimming/936295/424/large][img=https://static.mysmth.net/nForum/att/Swimming/936295/108344/large]
来自 LYA-AL00
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FROM 119.177.78.* - 有实力还爱钻研，点赞
【 在 dmghxhq 的大作中提到: 】
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: 终于游进了7分钟！
: 比上次划频稍快了点，比较接近目前的极限能力了，如果对自己再狠一点的话，也许还能快个两三秒，但痛苦程度估计要指数上升了。
: 短期内不再磕这个距离了，继续练基本功。
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FROM 42.198.185.* - 太牛了
【 在 dmghxhq 的大作中提到: 】
终于游进了7分钟！
比上次划频稍快了点，比较接近目前的极限能力了，如果对自己再狠一点的话，也许还能快个两三秒，但痛苦程度
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FROM 223.104.122.* - 字母现在仰泳到边转身应该很熟练了吧
转身后水下蝶腿一般打出去几米？
【 在 dmghxhq 的大作中提到: 】
: 终于游进了7分钟！
: 比上次划频稍快了点，比较接近目前的极限能力了，如果对自己再狠一点的话，也许还能快个两三秒，但痛苦程度估计要指数上升了。
: 短期内不再磕这个距离了，继续练基本功。[upload=1][/upload][upload=2][/upload]
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FROM 111.197.254.* - 以不犯规为底线的话还算熟练，不过水下腿坚持不了几米，平时最多打三下腿，刚过5米旗而已，鼻子只能一直吐气才能不灌水，可是吐几下就没气了；游这个400的后半程，蹬壁后马上出水，是真憋不住啊。
这两天学自由潜，本来想着看能不能有帮助，但好像是两回事。。
【 在 wraind 的大作中提到: 】
: 字母现在仰泳到边转身应该很熟练了吧
: 转身后水下蝶腿一般打出去几米？
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FROM 221.223.101.* - 仰泳难些，还要留点气，脸出水时把挂嘴角的水吹开
【 在 dmghxhq 的大作中提到: 】
: 以不犯规为底线的话还算熟练，不过水下腿坚持不了几米，平时最多打三下腿，刚过5米旗而已，鼻子只能一直吐气才能不灌水，可是吐几下就没气了；游这个400的后半程，蹬壁后马上出水，是真憋不住啊。
: 这两天学自由潜，本来想着看能不能有帮助，但好像是两回事。。
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FROM 111.197.254.* - 我的主要困扰是还没等到出水时就快把气吐光了，望着离水面还有段距离的时候，真是个不太美好的时刻
【 在 wraind 的大作中提到: 】
: 仰泳难些，还要留点气，脸出水时把挂嘴角的水吹开
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FROM 115.171.244.* - 我给高手支招，1是翻AB面前预先调整两三次呼吸多吸点氧，甚至可以加塞多吸气； 2是调整出气方式，比方“哼”式冒泡比较费气，“嗯”或“嘤”式冒泡比较省气，撅上嘴唇也可以省点气。好用不好用不保证。
另外吐槽下你这400仰项目，游200米标准赛制的不就没这问题了吗。
【 在 dmghxhq 的大作中提到: 】
: 我的主要困扰是还没等到出水时就快把气吐光了，望着离水面还有段距离的时候，真是个不太美好的时刻
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FROM 125.33.202.* - 谢谢，我试试
哈哈，难得有个可以独占泳道的场馆，今天我还游了个1000仰
【 在 MidNiter 的大作中提到: 】
: 我给高手支招，1是翻AB面前预先调整两三次呼吸多吸点氧，甚至可以加塞多吸气； 2是调整出气方式，比方“哼”式冒泡比较费气，“嗯”或“嘤”式冒泡比较省气，撅上嘴唇也可以省点气。好用不好用不保证。
: 另外吐槽下你这400仰项目，游200米标准赛制的不就没这问题了吗。
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FROM 221.223.101.*