- 主题:昨天和救生员聊天，发现一个小诀窍
他说中午吃能量高的食物，比如高纯度牛肉，下午游泳就不觉得累。
我就纳闷怎么有时候游泳觉得体力满满，有时候差点意思，后来想了一下，还真是。力气比较足的时候都是中午吃了牛肉。哈哈
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修改:hnssmjm FROM 106.39.42.*
FROM 106.39.42.*
你去看一下各种食物的消化时间和供能曲线好了。。。
你累的时候，吃半斤牛肉，然后继续运动看看，看你是不是还能体力满满吧。。
【 在 hnssmjm 的大作中提到: 】
: 他说中午吃能量高的食物，比如高纯度牛肉，下午游泳就不觉得累。
: 我就纳闷怎么有时候游泳觉得体力满满，有时候差点意思，后来想了一下，还真是。力气比较足的时候都是中午吃了牛肉。哈哈
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FROM 123.115.151.*
吃饱碳水才不累
光吃牛肉可不行
两大供能物质是糖原和脂肪
【 在 hnssmjm 的大作中提到: 】
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: 他说中午吃能量高的食物，比如高纯度牛肉，下午游泳就不觉得累。
: 我就纳闷怎么有时候游泳觉得体力满满，有时候差点意思，后来想了一下，还真是。力气比较足的时候都是中午吃了牛肉。哈哈
#发自zSMTH@SM-N9860
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喝可乐状态好，喝咖啡心跳飞快，很慌。
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吃碳水还是容易胖，还是吃点粗粮，低gi碳水
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救生员都是粗人，哪懂这个。
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吃粽子很顶饿，是不是体力也能爆棚~
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