- 主题:自由泳，游泳肩膀疼，怎么避免
好像是发力不对，
游泳久了，肩胛骨，肩关节疼，导致不得不停止游泳
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FROM 171.223.208.*
第一：力量不足，慢慢练习，不要过量
第二：按摩放松
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FROM 114.249.113.*
动作问题，不会背部发力
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FROM 223.104.204.*
移臂要转肩
【 在 Junyang 的大作中提到: 】
: 好像是发力不对，
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: 游泳久了，肩胛骨，肩关节疼，导致不得不停止游泳
: ...................
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FROM 123.124.135.*
动作不对，改动作
【 在 Junyang 的大作中提到: 】
: 好像是发力不对，
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: 游泳久了，肩胛骨，肩关节疼，导致不得不停止游泳
: ...................
--来自微微水木3.5.12
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FROM 120.245.94.*
背部发力，肯定是要减少肩的发力，肩的自由度很大，不适合发大力
【 在 Junyang 的大作中提到: 】
: 好像是发力不对，
: 游泳久了，肩胛骨，肩关节疼，导致不得不停止游泳
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FROM 211.145.40.*
这个要注意了。应该是动作不对，多数是移臂别肩了，没有身体跟着转。
如果肩袖损伤的话，很麻烦的。
【 在 Junyang 的大作中提到: 】
: 好像是发力不对，
: 游泳久了，肩胛骨，肩关节疼，导致不得不停止游泳
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FROM 211.162.81.*
下水前充分转肩
另外就是动作不对，初学的时候拉伤很常见。
【 在 Junyang 的大作中提到: 】
: 好像是发力不对，
: 游泳久了，肩胛骨，肩关节疼，导致不得不停止游泳
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FROM 101.71.37.*
别肩了，保持中指入水，拇指和小指先入都不对
【 在 Junyang 的大作中提到: 】
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: 好像是发力不对，
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: 游泳久了，肩胛骨，肩关节疼，导致不得不停止游泳
#发自zSMTH@KB2000
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FROM 111.37.244.*
疲劳的时候肌肉酸痛
你这个可能是动作不对，肩关节受伤了。要注意把动作做正确，练习自由泳要防止伤肩
【 在 Junyang 的大作中提到: 】
: 好像是发力不对，
: 游泳久了，肩胛骨，肩关节疼，导致不得不停止游泳
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FROM 61.135.242.*