运动强度不大，半小时800米，一周两次。下水前简单热身了下，两三分钟，不太专业。
发现第二天起来弯腰会有点痛，这一般是因为热身不够还是姿势不对呢？

发自「今日水木 on iPhone 13」
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是因为姿势不对，我下水从来不热身，啥事没有
抬起上半身的时候会用到腰的力量，可能你的腰锻炼不够，撑不住

【 在 AdeleJL 的大作中提到: 】
: 运动强度不大，半小时800米，一周两次。下水前简单热身了下，两三分钟，不太专业。
: 发现第二天起来弯腰会有点痛，这一般是因为热身不够还是姿势不对呢？
: 发自「今日水木 on iPhone 13」
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不过是姿势不对还是腰部力量不够导致的呢？
【 在 fateboat 的大作中提到: 】
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: 是因为姿势不对，我下水从来不热身，啥事没有  
: 抬起上半身的时候会用到腰的力量，可能你的腰锻炼不够，撑不住  
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发自「今日水木 on iPhone 13」
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估计我就没啥腰部力量
起身什么的我也不清楚，哪天得拍视频看看，捂脸

【 在 fateboat 的大作中提到: 】
: 其实很难想象蛙泳会弄到腰痛  
: 我平时游蝶泳也只是会腰累而已  
: 我觉得可能还是姿势不对导致的  
: 姿势不对导致过度用腰，同时腰部力量也不够  
: 你游进的时候有没有过度抬头？  
: 还有起腰的情况怎么样？上半身与水面呈多大的角度？  
: 是直角还是45度角？  
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发自「今日水木 on iPhone 13」
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波蛙前冲送手不也要用腰腹去顶吗

【 在 fateboat 的大作中提到: 】
: 是因为姿势不对，我下水从来不热身，啥事没有
: 抬起上半身的时候会用到腰的力量，可能你的腰锻炼不够，撑不住
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