看视频自学的游泳，自我感觉是已经会利用背部和侧身的力量拉水，三划或四划一换气，可以游的很放松。25米的健身房池子1000米正常速度22分钟，状态好且池子人少可以20分钟。但始终不会二次腿，打腿和侧身始终找不到节奏。又没啥好的诀窍？
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是开始推水时打同侧腿吗？还是抱水阶段就打同侧腿？
【 在 fateboat 的大作中提到: 】
: 先试试单次腿找感觉？
: 二次腿需要注意同手同脚，也就是左手推水左腿打腿，右手推水右腿打腿
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左侧手臂开始入水前伸时，右侧打腿，自然向左侧身，和6次打腿保持一致

【 在 jiandan00 的大作中提到: 】
: 看视频自学的游泳，自我感觉是已经会利用背部和侧身的力量拉水，三划或四划一换气，可以游的很放松。25米的健身房池子1000米正常速度22分钟，状态好且池子人少可以20分钟。但始终不会二次腿，打腿和侧身始终找不到节奏。又没啥好的诀窍？
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游多了身体控制能力好了就会了，不用特别学
如果你的身体平衡了，那打几下还不是想打几下打几下。走路的时候同手同脚不需要学吧，二次腿跟同手同脚差不多
虽然跟平时不太一样，就跟走路突然改同手同脚，改的时候稍微动一下脑子就好
身体控制不好的时候，才会觉得手脚配合时机很难掌握
体能好，1000米游进18分，体能不好，游进19分，应该就会了

【 在 jiandan00 的大作中提到: 】
: 看视频自学的游泳，自我感觉是已经会利用背部和侧身的力量拉水，三划或四划一换气，可以游的很放松。25米的健身房池子1000米正常速度22分钟，状态好且池子人少可以20分钟。但始终不会二次腿，打腿和侧身始终找不到节奏。又没啥好的诀窍？
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修改:daturann FROM 220.184.91.*
FROM 220.184.91.*

已经这么厉害了还不会二次腿？
我好像刚学会自由泳就自然而然学会了二次腿，但是其他的四次六次就算好好学估计也不容易学会
而且我现在的水平游50米就要休息的那种

【 在 jiandan00 的大作中提到: 】
: 看视频自学的游泳，自我感觉是已经会利用背部和侧身的力量拉水，三划或四划一换气，可以游的很放松。25米的健身房池子1000米正常速度22分钟，状态好且池子人少可以20分钟。但始终不会二次腿，打腿和侧身始终找不到节奏。又没啥好的诀窍？
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