水木社区手机版
- 主题:请指正自由泳
- 估计你是憋气游吧，教你一招，脑袋入水你就不断地吐泡泡，直到你转头呼吸
【 在 soshiny 的大作中提到: 】
: 是的，换气是个问题，游个50米就得停下来喘
--
FROM 116.10.200.* - 就是说，有一瞬间整个人要崩成直线的感觉，你现在整个人在游的过程中感觉松松垮垮，这样阻力很大
【 在 soshiny 的大作中提到: 】
: 感谢大佬。手臂入水后从手指尖到脚趾间要拉成一条直线，这个不太懂。手臂入水后不是马上回收划水吗？
--
FROM 101.71.39.* - 马克
【 在 soshiny 的大作中提到: 】
: 因为5MB的大小限制只能上传5秒钟，请大家帮忙看下动作有什么问题。
: --
: 附件(4.3MB) https://static.mysmth.net/nForum/att/Swimming/941514/371
发自「今日水木 on 诺基亚1100S」
--
FROM 124.64.22.* - 没错，腰没绷住劲儿，前进的过程中，躯干中轴歪歪扭扭的。
【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 标 题: Re: 请指正自由泳
: 发信站: 水木社区 (Fri Jun 9 12:07:19 2023), 站内
:
: 就是说，有一瞬间整个人要崩成直线的感觉，你现在整个人在游的过程中感觉松松垮垮，这样阻力很大
:
: 【 在 soshiny 的大作中提到: 】
: : 感谢大佬。手臂入水后从手指尖到脚趾间要拉成一条直线，这个不太懂。手臂入水后不是马上回收划水吗？
:
: --
:
: ※ 来源:·水木社区 http://www.mysmth.net·[FROM: 101.71.39.*]
--
FROM 221.223.100.* - 你25米打腿要多少秒或者50米打腿要多少秒？
我觉得扭来扭去是因为打腿没有练好，就开始加手
同时你还可以试一下夹板划臂，就是把板子夹在大腿之间（用A字板不要用8字板），不打腿光划臂，六到八划换一次气（因为不用打腿了，所以耗氧量减少，就可以划很多下换一口气），500米一趟（不要练短距离，没用）
除了换气那一下（换气的时候转动幅度也要尽量小），其它时候板左右只会小幅偏转，如果扭来扭去会把板子甩掉的（500米下来应该不会掉板，到边转身稍微费力点，夹紧）。当然这样练划臂不是为了看你会不会甩掉板子，是为了练左右对称，但是确实可以用来判断你的身体在游的过程当中有没有扭来扭去
【 在 soshiny 的大作中提到: 】
: 经常练下打腿，别的都没有单项练习。其他应该怎么练呢
--
修改:daturann FROM 36.23.190.*
FROM 36.23.190.* - 好的，谢谢老师，也谢谢楼上的各位专家，感觉很有帮助。回头我把各种泳姿的视频都发一发，感觉可以节省好多教练费
【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 你25米打腿要多少秒或者50米打腿要多少秒？
: 我觉得扭来扭去是因为打腿没有练好，就开始加手
: 同时你还可以试一下夹板划臂，就是把板子夹在大腿之间（用A字板不要用8字板），不打腿光划臂，六到八划换一次气（因为不用打腿了，所以耗氧量减少，就可以划很多下换一口气），500米一趟（不要练短距离，没用）
: ...................
--
FROM 111.197.232.* - 学习了
【 在 fateboat 的大作中提到: 】
: 腿的问题在于打开的幅度太大，先试着收窄一点，侧身的时候可以先不打腿
: 手的问题在于入水后没有往前送肩（送肩要配合转肩来做），入水直接抱水推水了，应该积极往前送肩，送完肩把身体拉直再抱水
: 水下动作看不清，从当前的效率看，应该没有达到较好的抱水效果，网上搜高肘抱水学习
: ...................
--
FROM 114.245.110.*