- 主题:庆祝第一个轻松100蝶
短距离是后交叉，长距离是中前交叉，技术上差别太大了。
【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 那天我游400自，旁边一个男的在游50，我每个50的速度都比他快了
: 当然他比较弱，甚至不能做到水中身体平，上下有明显起伏
: 我觉得游泳技术都是相通的，短距离也不是靠蛮力
: ...................
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FROM 123.113.67.*
好吧，我没练过后交叉，我从开始学就是中前交叉，而且随着技术好了点，交叉还稍微靠前了点，游短距离也是中前交叉
改变长期交叉习惯感觉有点难
【 在 muguanxi 的大作中提到: 】
: 短距离是后交叉，长距离是中前交叉，技术上差别太大了。
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FROM 101.71.39.*
中前交叉的频率是上不去的，但是游得比较好看
【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 好吧，我没练过后交叉，我从开始学就是中前交叉，而且随着技术好了点，交叉还稍微靠前了点，游短距离也是中前交叉
: 改变长期交叉习惯感觉有点难
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FROM 123.113.67.*
后交叉还要六次腿，打腿频率得飞起来了！
【 在 muguanxi 的大作中提到: 】
: 中前交叉的频率是上不去的，但是游得比较好看
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FROM 101.71.39.*
看不懂，感觉自己不会游泳
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FROM 139.227.3.*
你什么看不懂？
【 在 Nooneknowsme 的大作中提到: 】
: 看不懂，感觉自己不会游泳
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FROM 115.196.78.*
太厉害了
我去年起就许愿能顺利50蝶，到现在还没戏。
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FROM 120.227.32.*
我从第一天学蝶泳到现在已经8年了
虽然也练得不勤快，每次去蝶个两三个50米，不过8年了！！！
【 在 wondering 的大作中提到: 】
: 太厉害了
: 我去年起就许愿能顺利50蝶，到现在还没戏。
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FROM 122.233.97.*
蝶泳前，先练个中等距离的自由泳，慢慢游，但是每一下在水面上（空气中）都尽量把肩膀往前送，这样游完了肩膀的拉伸就差不多了
蝶泳游的过程中，手臂往前甩出去后，胸往前下方压下去（不是往下压），手臂顺势向前伸（拉伸到极限），其实就是一边压一边前伸。重心的位置自然就前移了，之后腰腹波动就会很自然跟上，不用刻意去腰腹部用力（力量不够，多游几趟自然就会越来越好的，等游顺畅了我们再来考虑要不要加力量，要不要加频率）
【 在 wondering 的大作中提到: 】
: 太厉害了
: 我去年起就许愿能顺利50蝶，到现在还没戏。
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修改:daturann FROM 122.233.97.*
FROM 122.233.97.*
前天也头一次尝试100蝶，也是休闲的，竞速的现在的体力水下出发只能坚持40米。。
虽然也成功了，但是就感觉气不足，肌肉和心脏都完全没问题，可以继续。50米转身回来就觉得憋，努力吐之后发现压胸那一下无法吐气，于是我在水下是入水吐气，压胸憋气，划手吐气。回来在家又试了一下，只要做压胸那样的动作就无法吐气。
感觉好神奇。
【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 国庆前试了试75蝶，发现很轻松，不过那时候人多
: 今天先游了一个400米自又游了一个400米蛙，充分拉升，然后游了个100蝶，到边气都没怎么喘
: 虽然是那种休闲蝶，但原来游50也是累的
: ...................
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修改:ap9 FROM 101.83.24.*
FROM 101.83.24.*