- 主题:三次一换气气跟不上，初学又不想两次一边换气
初学还是两边都学一下比较好。
【 在 jcwu 的大作中提到: 】
: 三次一划手适合长距离游吗？
: 可以两次三次搞个杂交吗？
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FROM 112.96.224.*
试试波浪训练，4划50米撑一撑，退到3划就舒服点了。
不过呼吸问题其实跟打腿关系也很大。打腿速度过关的一般呼吸问题都不大。打腿不光是练体能，体位和身体核心控制，也很考换气的，个人觉得打腿推进倒是次要的。多数人只是练多了没感觉到，打腿速度过关了就有能力在呼哧呼哧的时候随时随意换气，可保证供氧的可持续性。只是要冲的时候就多憋点而已。
另外，4划技术游挺有价值的，可以体会左右两侧的对称，换气侧换气和不换气时单侧的一致。游单趟左右轮换。
【 在 jcwu 的大作中提到: 】
: 三次一划手适合长距离游吗？
: 可以两次三次搞个杂交吗？
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FROM 125.33.203.*
那你这个憋气能力很强啊
【 在 Alohaaaa 的大作中提到: 】
: 我就说我怎么这么累
: 我是四五次换气
: 初学，汗
: ...................
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FROM 124.65.233.*
觉得靠谱，先练憋气，这样就熟悉简单模式了
【 在 MidNiter 的大作中提到: 】
: 试试波浪训练，4划50米撑一撑，退到3划就舒服点了。
: 不过呼吸问题其实跟打腿关系也很大。打腿速度过关的一般呼吸问题都不大。打腿不光是练体能，体位和身体核心控制，也很考换气的，个人觉得打腿推进倒是次要的。多数人只是练多了没感觉到，打腿速度过关了就有能力在呼哧呼哧的时候随时随意换气，可保证供氧的可持续性。只是要冲的时候就多憋点而已。
: 另外，4划技术游挺有价值的，可以体会左右两侧的对称，换气侧换气和不换气时单侧的一致。游单趟左右轮换。
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FROM 220.196.194.*
其实就不要数什么几划一换
业余高手就估计个2秒一换
业余爱好者估计个3秒一换
然后调整刷水频率卡到这个位置就完事儿
【 在 Beingmankiw 的大作中提到: 】
: 我三次换气只能坚持25m，两次换气只能坚持50m，一次一换可以游600m
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FROM 117.30.123.*
孙杨长距离好像基本都是两划一换气
【 在 jcwu 的大作中提到: 】
: 标 题: 三次一换气气跟不上，初学又不想两次一边换气
: 发信站: 水木社区 (Mon Aug 12 09:40:48 2024), 站内
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: 三次一划手适合长距离游吗？
:
: 可以两次三次搞个杂交吗？
:
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: --
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: ※ 来源:·水木社区 mysmth.net·[FROM: 58.34.26.*]
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FROM 14.145.0.*
除了公开水域10公里以上的那种
专业运动员都是2划一换
【 在 TonyLeung 的大作中提到: 】
: 孙杨长距离好像基本都是两划一换气
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FROM 117.30.123.*
越练气越足 :)
我开始两次一换气，游了三四年，现在六次一换气
放松游一千米20分钟
【 在 jcwu 的大作中提到: 】
: 三次一划手适合长距离游吗？
: 可以两次三次搞个杂交吗？
:
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FROM 106.38.37.*
我也想想是的，憋气游，然后再换气应该就行了。
【 在 koyi 的大作中提到: 】
: 越练气越足 :)
: 我开始两次一换气，游了三四年，现在六次一换气
: 放松游一千米20分钟
: ...................
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FROM 58.34.26.*
为了榨干体能出成绩，长距离赛程中多数时候就应该是高耗氧模式。到边翻转前为了调整，一划一换气也是有的。
【 在 aquarion 的大作中提到: 】
: 除了公开水域10公里以上的那种
: 专业运动员都是2划一换
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FROM 125.33.203.*