- 主题:2k自五十二三分
对于体能好的，可以先游个长距离热身，然后练个10组包干，等体能消耗的差不多了再练分解。不能用蛮力了，自然就得想办法用巧劲。
【 在 llgzwm 的大作中提到: 】
: 去年千米27分多，今年每次下水打腿3-500米，夹板划手3-500米后，虽然平均每周就一次下水，但千米可以到25分内了
: 今年泳池游过一次2千5米，用时59分钟
: 参加阳朔的比赛，漓江顺流而下1.8公里，才游了24分钟
: ...................
--
FROM 122.231.135.*
体能消耗的差不多了再练分解？这样好？我一般先分解再配合。
【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 对于体能好的，可以先游个长距离热身，然后练个10组包干，等体能消耗的差不多了再练分解。不能用蛮力了，自然就得想办法用巧劲。
--
FROM 123.124.135.*
我前年就是这个水平，恰恰也是每次2千米，当然现在也不咋地，刚刚进42分钟。
我想想这两年发生了什么，好像就是关注了一下抱水，划水次数少了，其他啥也没改变。
【 在 upndown 的大作中提到: 】
:
: 请问如何提高？
:
#发自zSMTH-v-@nubia NX712J
--
FROM 182.39.89.*
游泳用的是巧劲。所以对于体能太好的人来说，首先要先把体能消耗完，然后再开始练习。被迫不能用蛮力了，自然就会想办法怎么提高技术。
但大多数人练习的时候，觉得这个动作难，做多了累了，就先去练体能了，实际上就是放弃了练技术。
所以我觉得如果体能好的话，先一个400m以上热身，然后练10组以上的包干，把体能先消耗完，然后再开始一组一组的练，即便累死还要保持姿势的流线型，尽量不减速。
【 在 green512 的大作中提到: 】
: 体能消耗的差不多了再练分解？这样好？我一般先分解再配合。
--
修改:daturann FROM 122.231.135.*
FROM 122.231.135.*