我就是一直有氧，前两天心率带摔坏了，现在按照之前的频率和距离，基本就是130左右的心率。
我这个16档调节，平时用10档，调到16也挺沉。我也没啥具体计划，就是冲着1小时划，多少有点儿效果，跟前段时间跳绳效果差不多，肚皮显薄，体重下降不明显，哈哈。
你这咳嗽的，还是要多加小心，帝都时不时有国外回来的。
【 在 hiccup 的大作中提到: 】
: 风阻比较接轨运动圈和cf圈。
: 这周因为坐班和吃辣多，有咳嗽迹象，少划了一天，
: 昨天主要刷了一下短程，划了十多组一分钟暴拉，100米暴拉，power10（十桨暴划）
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