因为打腿耗氧很大，所以把腿夹起来减少了耗氧，就可以划很多下，像我三千肺活量，夹板划臂可能可以八划一换气。正常游三划一换气就要累死了
减少换气是为了让你更容易发现不对称，换气那一下身体失衡左右不对称，剩下五次都可以观察调整
为什么要500米起练？要连续的，到边也不要把板摘了。因为短距离你体能充沛问题不容易暴露，长距离游到累了什么问题都会暴露出来。如果500米你觉得太轻松可以1000米
如果夹板夹不住中途会晃掉（会左右动，但因为幅度小正常不会掉），或者500米夹板比不夹板快，那就是还要练浮板抬头打腿，核心不行

【 在 meaoa 的大作中提到: 】
: 指点的好认真，谢谢老大。
: 为难的就是找不到人给自己拍照纠正
: （1）身体起伏不会
: ...................
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修改:daturann FROM 115.196.106.*
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