刚好时间多一点，想试试长距离。
2小时多，游得很累。
4000游（500夹板 500夹板带掌 500蝶分解 1000自 1000夹板500夹板带掌）
1000打腿 （500自蝶腿 500自腿）

组间几乎不休息。在水里还觉得自己能再游几千，雄心勃勃。出了水去游泳和走出去，觉得坐下不想站起来。后来也不想吃东西。疲劳慢慢浮出来了。陆地上不利于休息啊。。。

第一次完成了一个长距离，短期内不想再尝试了，有点累。
所以长训班的小朋友们都太厉害了！每天都长距离大强度！

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