我说了是我自己的“路子”
所以仅供参考吧
科学的训练方法太容易劝退 先打半年腿再加手什么的..
这就是为什么很多人觉得自由泳难
反正我身边有两个同事按照我的方式自学自由泳 现在有一个同事的1000已经能游到23分以内了..

【 在 fayewong 的大作中提到: 】
: 这是不科学的训练方法  
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