这是不科学的训练方法  
  
【 在 dogxx () 的大作中提到: 】
: 大幅扭头 减少打腿频率 保证心率不过高 保证能够舒服地换气
: 这样虽然扭头太大会很丑 但至少能长游不用停
: 然后随着游得多 逐渐扭头程度就小了 姿势也越来越协调
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FROM 61.51.135.*