今天晚上我打算游个1000自，练习一下之前纠正的移臂，巩固新学的双侧换气，感受一下划水最前面一段前臂拉水那一下的肌肉，调整一下自由泳滚翻（争取能蹬到位）
仰泳。。。。。如果自由泳滚翻练的顺利，那就再试两圈吧，周一的酸爽有阴影了

【 在 acer99 的大作中提到: 】
: 如果没有鼻炎你不用担心鼻子进水问题 其实就是酸爽一下而已 中耳炎更不用担心了 我每次耳朵都进水 经常穿好衣服都走出去了 一个耳朵一热水就流出来了 我感觉健康的耳朵不会那么容易中耳炎 当然 如果有问题的耳朵单说 练翻滚仰泳的一个最大好处就是你不怕鼻子进水了
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