手腿都要分开练 你能游2000的体力 就可以腿500浮板单臂500夹板500配合500 然后每一种分解里面还有很多种练法 暴打包干 戴掌 你就随便跟一个教练的视频练下去就对了 没过自己那关就不要着急往下走 每次分解练习的量大于配合游就对了 你练过半年一年再说 偶尔找教练指点下 不然容易错误动作固化
【 在 Mumuu 的大作中提到: 】
: 谢谢指点。说的很对，必须分解练习和刻意练习才能有进步。
: 我准备一改以前下水直接游两千然后走人的做法，开始加上分解练习了
: 只是不确定哪些分解练习是有效的？
: ...................
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