跳发应该可以提高2-4秒
少换气可以提高2-4秒

【 在 bignut 的大作中提到: 】
: 打腿吗?浮板蹬壁50m最好1分10秒，一般要1分半，要提高到多少?
: --
: FROM 61.148.243.*
--
修改:PPPPC2 FROM 111.192.241.*
FROM 111.192.241.*