蚂蚁爬墙，
胳膊前平举，手抵墙，食指和中指在墙上模仿小蚂蚁往上爬，简单说就是一点点升高到极限
动作很简单，每天练10次，每次5分钟，要坚持
【 在 bule777 的大作中提到: 】
: 啥动作，能否详细描述一下，多谢多谢！！！
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